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▼ 身長から標準体重を割り出す

肥満かどうかを判定するには、体内の脂肪の量、つまり体脂肪量を測ることが必要です。しかし、厳密に全身の体脂肪の量を測定するのは容易ではありません。

そこで肥満の判定方法として、最も一般的に用いられているのが、身長から標準体重を割り出して、現在の体重と比較する方法です。

この標準体重の求め方にはいろいろありますが、現在世界中で広く使われているのは「ＢＭＩ(ボディ・マス・インデックス)」という体格指数に基づいて、標準体重を算出する方法です。

▼ ＢＭＩ指数を求めましょう

日本肥満学会で決めた判定基準では、このＢＭＩ指数が「22」になるときを標準としています。この数値のときの体重が、肥満に関わる合併症が最も少なく、平均余命が最も長いと言われているからです。

ＢＭＩ指数＝体重（kg）÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）

▼ 標準体重を求めましょう

ＢＭＩ指数の標準値は「22」ですから、この数値を使えば、標準的な体重を算出することができます。
標準体重と肥満度一覧表

標準体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×22

▼ 理想体重（美容体重）を求めましょう

標準体重のＢＭＩ指数は「22」ですが、理想体重（美容体重）のＢＭＩ指数は「20」ぐらいと言われています。

理想体重（kg）＝身長（ｍ）×身長（ｍ）×20

▼ 肥満度を求めましょう

ＢＭＩに基づいて算出した標準体重を用いて、次のように肥満度を求めることができます。
標準体重と肥満度一覧表

肥満度（％）＝（実測体重−標準体重）÷標準体重×100

▼ ウエストとヒップのサイズの比率を求めて、体型を判定しましょう

体型（脂肪蓄積部位）は大変重要です。上半身型（りんご型、腹部）肥満の方が、下半身型（洋なし型、ヒップ）肥満にくらべ、病気の発生率が高いことが知られています。

Ｗ/Ｈ比＝ウエスト（cm）÷ヒップ（cm）

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