減量プラン

あなたのダイエットプランが適切か考えてみましょう。

  日の間に、

 kg減らしたい!

あなたは今より一日kcal摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やす事で可能です。

あくまでも目安としてお考えください。

30日間で1kgの減量プランでは、1日あたり約240kcalの摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やさなければなりません。

【およそ240kcal分の摂取カロリー】

【およそ240kcal分の消費カロリー】