このように体脂肪は、体にとって欠かせない役割を担っており、ある程度の量は必要です。
体脂肪率が15％以下になると、環境や気温の変化に対応できなくなり、病原菌に対する抵抗力も衰えます。しかし、ご承知の通り多すぎても健康を損います。適正内に体脂肪率を保つよう心がけましょう。
