★動的運動 有酸素運動（エアロビクス）十分な呼吸でたくさん酸素を取り込みながら行なう運動 無酸素運動（アネロビクス）グッと息を止めて行なう運動
★静的運動 等尺性運動（アイソメトリックス）押す、引くなど筋肉の収縮を維持する運動 静的運動等張性運動（アイソトーニクス）筋肉を繰り返し使う運動
