減量、停滞期を繰り返して、減量生活スタイルに慣れてきたら、摂取カロリーを基礎代謝量まで下げます。
基礎代謝の詳しい説明はこちらですが、基礎代謝量は、生命維持活動に必要なエネルギー量なので、この値のカロリーはバランスよく摂取することが必要です。
