ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動を毎日行っても、直接消費されるカロリーは期待するほど多くありません。じゃ運動はしなくてもいいの？
いいえ、そんなことはありません。運動は、直接消費されるカロリーを増やすことよりも、筋肉量を増やす、心肺機能を鍛えることに目的をおき、普段の生活の中に取入れてください。
あなたの生活スタイルに合った、簡単で続けられる運動方法を見つけて実行することが大切です。
