同じようにダイエットをしていてもなかなか減らない停滞時期があります。
これは、少ないエネルギーでも生命維持できるように身体が慣れてしまい、自然に消費エネルギーの節約を始めているからです。同様に、突然ストンと減る時期があります。
体重は、減少時期と全く減らない時期とを繰り返して徐々に減っていきます。個人差はありますが、このパターンが分かれば、今停滞時期でなかなか体重が減らなくても、およそ次の減少時期が判断できるので、安心して停滞時期を乗り切ることができます。
そのために有効なのが、ダイエット日記です。